커피를 싫어하는 사람을 위한 음료

동안거를 하면서 모임에는 참석해 진지하게 커피의 위해성을 알려 스님,목사님,신부님,교수님

몇 분도 커피를 끊게 했고 커피를 좋아하는 둘째 매형도 커피를 끊었고 우리마을에 사는 고교교사 부인도

저와 같이 커피 불음용운동을 하고 있습니다.

어제 인터넷에 김선희 건강의학 전문기자가 올린 '커피를 싫어하는 사람을 위한 음료' 소개가 있어

올립니다.

 

 

데이트, 시험공부, 독서, 회의, 미팅 등 다양한 활동이 가능해 자주 찾게 되는 까페.

까페에서 커피 대신 마실 수 있는 차 몇 가지와 효능을 소개한다.

 

 

 

 

 

 

 

ENGLISH BREAKFAST TEA / 잉글리시 브렉퍼스트 티

 

- 영국인의 아침을 깨우는 티, 아침식사에 곁들여 이름도 잉글리시 브렉퍼스트 티다.
- 진한 향과 맛으로 우유와 설탕을 더해 마시기에도 좋은 홍차이다.
- 효능) 홍차에 풍부한 항산화 성분이 항염증, 항알레르기, 혈당억제, 콜레스테롤 저하 등의 효능을 낸다.

 

CHAMOMILE TEA / 카모마일 티

 

- 카모마일은 약초로 활용되는 허브로, 향긋한 향이 특징적이다.
- 효능) 스트레스 / 소화불량 / 속쓰림 / 위염 / 불면증 / 구취 등의 완화

 

EARL GREY TEA / 얼 그레이 티

 

- 홍차 잎에 베르가모트 오렌지 껍질 추출물을 첨가해 향을 낸 가향차의 일종
- 베르가모트 오렌지는 향수, 화장품 등에 향을 내는 재료로도 활용되어 화장품맛(?)이라고 꺼리는 경우도 있다.
- 효능) 스트레스 해소, 숙면, 감기예방 및 증상완화, 다이어트, 이뇨작용 등

 

CITRUS TEA (YUJA-CHA) / 유자차

 

- 유자는 위장의 나쁜 기운을 없애고 술독을 풀어준다(동의보감).
- 유자를 먹으면 답답한 기운을 가시게 하고, 정신이 맑아지며, 수명이 길어진다(본초강목).
- 효능) 유자에는 단감의 2배, 레몬의 3배나 되는 비타민 C가 있으며, 이는 기침, 감기, 소화불량, 항산화 등에 효과적이다.

 

SWEET POTATO LATTE / 고구마 라떼

 

- 고구마는 섬유소가 풍부해 포만감, 변비예방에 좋고, 항산화 작용을 하는 비타민 C, E가 풍부하다. 한방에서는 비장과

위장을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 원활하게 한다고 소개하고 있으며, 칼륨 성분이 풍부해 혈압조절, 스트레스와 피로해소에

 도움된다.
- 우유는 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋은 식품이며, 수면에도 도움이 된다. 특히 간의 해독 작용을 도와 숙취해소에도 도움

되지만, 유당불내증이 심한 경우 라떼류는 피하는 것이 좋다.

 

건강의학 전문기자 김선희 sunnyk@mcircle.biz

 

 

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설날을 즈음하여 추천하는 부작용이 없는 차

 

녹차에는 카페인이 들어있어 커피와 같은 각성제 작용을 하며,생강차는 멀미예방에 좋습니다.

대추에는 천연수면제 성분이 들어 있어 신경안정제 역활을 하며, 초석잠,인삼, 도라지차에는

면역강화제 사포닌,타우린이 들어 있어 피로 회복에 좋고 햇볕에 말린  무말랭이는 비타민D가 많이 들어

있어습니다.